Al depri?
Vandaag is het Blue Monday! De door wetenschappers (?) vastgestelde, meest deprimerende maandag van het jaar! Of heb je voldoende geestkracht om ook van deze nieuwe dag een fijne dag te maken? Zo kan het namelijk ook werken: een...
Anti-reactie
Depri? Niks depri! Ik máák er gewoon een mooie dag van! Elke dag heb je namelijk opnieuw een kans er een móóie dag van te maken. Dat kan alleen als je bewust bent van het feit dat je die keuze hebt! Lees ook!
Mindfulness
Dus alleen als je in het moment aanwezig kunt zijn en je je vandaag eens niet laat leiden door allerlei negatieve gedachten, gebaseerd op oude ervaringen! Door mindful in het moment aanwezig te zijn en op te merken wat je doet, denkt, voelt en ervaart, zonder dat te be- of veroordelen!
Wel down
Dat kan óók als je wèl depri bent. Dan kun je gewoon gedeprimeerd zijn, zonder jezelf daarvoor te veroordelen. Door het alleen maar te ervaren, want dat is dan wat er is!! Mindful zijn is dus NIET alle narigheid weg toveren! Maar zijn met wat er is. Ook als je het niet begrijpt! ("Waarom ben ik nou depri? Ik heb toch niets te klagen?")
Inspiratie
Vanochtend (zondag) deed ik mee aan een online meditatie van Edel Maex, een bekende mindfulness trainer uit België. Het was fijn. Het thema wat mij een heel intens gevoel van ruimte gaf, was VERWONDERING. Dat is bij me gebleven en heeft me geïnspireerd tot de nieuwe, vers geschreven Ruimtewijzer die je nu aan het lezen bent.
Edel Maex
Ik kende Edel Maex al door zijn boek: "Mindfulness" Door een vriendin was ik in contact gekomen met 30now.nl. Een interessante website. Erg de moeite waard! Ze zenden elke dag om 10 uur live meditaties uit van verschillende wijze mensen. Vandaag kon ik erbij zijn en zeker toen ik de naam Edel Maex zag, heb ik me meteen aangemeld.
Verwondering?
Hoe vaak verwonderen we ons nog? Wij grote mensen, die vaak denken 'alles' al te weten wat we nodig hebben, zijn soms wel verwonderd over acties van anderen, omdat we ze niet begrijpen. Meestal is dat helemaal geen echte verwondering maar een soort van verkapte afkeuring: "Hoe kan zij dat nou doen?" Of jaloezie: "Hoe is het hem wel gelukt en lukt dat mij nooit?"
Verwondering!
Dat is een andere verwondering dan die we bij hele jonge kinderen nog zien: een enorme verbazing en enthousiasme over nieuwe dingen: "Oooohhhh!!!" Wanneer hebben wij dat nog? Het is een bijzonder gevoel. Het is een open, een 'even-niet-weten-gevoel'. Het is even een stille leegte in ons altijd zo drukke hoofd: RUIMTE!
Uitnodiging
Edel Maex nodigde ons uit om tijdens deze meditatie eens met verwondering te voelen, te luisteren en aanwezig te zijn bij alle sensaties die we op dat moment konden ervaren. Gewone ervaringen waar we meestal aan voorbij gaan, want die kennen we immers al! Onze oordelen (leuk, niet leuk, saai, hinderlijk enz.) ons weten, selecteert alles op grond van onze oude ervaringen.
Praktisch
Dat is in praktische situaties heel handig, maar het doodt wel de beleving van het moment. We classificeren alles als bekend, terwijl elke ervaring eigenlijk steeds weer nieuw is. Door de verwondering toe te laten op zo'n moment van meditatie, kun je ineens weer de RUIMTE ervaren van een open blik. Dan kun je de kracht van VERWONDERING ervaren.
Opruimen
De link naar opruimen kwam daarna ook boven, doordat ik die verwondering na afloop nog even meenam naar het gewone leven. Hoe zou het zijn om eens met een open blik, met VERWONDERING naar onze wanorde te kijken? Naar de rommel die we het liefste weg zouden willen toveren?
Even loslaten
Als we al onze oordelen daar over én over onszelf met betrekking tot de rommel, eens los zouden laten? Probeer dat maar eens even, gewoon tijdens dit lezen. Die open blik naar jouw rommel-situatie. Kun je voelen wat een RUIMTE dat geeft? Het is dus NIET de rommel ineens mooi of goed vinden, maar juist er NIETS van vinden. Het alleen maar zien....
Actie vanuit Ruimte
Van daaruit kun je in beweging komen en ACTIE ondernemen. Voel je dat dit heel anders is dan je normale benadering? Als je vanuit veroordeling, vanuit irritatie, of vanuit welk gevoel die rommel je ook maar geeft, aan de slag gaat?
Anders
Je kunt nog steeds zien en beseffen dat dit niet is zoals je het wilt. Je kunt nog steeds in actie komen, maar nu vanuit een neutraal startpunt. Vanuit verwondering, vanuit deze open RUIMTE in je hoofd en je hart, kun je dan aan de slag gaan zónder dat je jezelf veroordeelt, bekritiseert of kleineert.
Kleine stapjes
Van daaruit maak je dan een kleine praktisch stapjes ("De Kunst van Kaizen!") naar meer ruimte. Je kunt helderder nadenken en zult betere beslissingen nemen. Zin om je rommelprobleem zo eens te benaderen ?
Orakelwoorden
Verder wil ik nog alle aanvragers van en Orakelwoord bedanken. Het was erg leuk zoveel aanvragen te krijgen en zeker ook te horen hoe het gekozen getal naadloos soms aansloot bij de situatie. Heel wonderlijk!
Nog geen orakelwoord aangevraagd?
Het mag nog hoor! Wel grappig dat vrijwel niemand een hoger getal koos. Een getal tussen de 100 en de 200. Bijna iedereen bleef bij de lage getallen ook ver onder de 100. Hieronder nog even de HERHALING van de tekst uit de vorige Ruimtewijzer voor de spijtoptanten!
Wat is dat opruim-orakel dan?
Dat is een lange lijst met tweehonderd woorden die allemaal met opruimen te maken hebben. Weten hoe dat werkt? Nou zo:
- Stuur mij een getal tussen de 1 en de 200 via de speciale mail die ik al voor je klaar heb gezet. Svp NIET via een reply op deze Ruimtewijzer! Werkt deze link niet voor jou, dan zelf even een NIEUWE mail maken met als onderwerp: "Graag het orakelwoord bij getal ....." met jouw gekozen getal erachter.
- Je krijgt dan van mij het woord dat achter jouw gekozen getal staat. Bekijk het goed, laat het even op je inwerken, want je kunt het vaak op meerdere manieren opvatten. Kies de manier die jou het beste uitkomt.
- Dat kan dan je focus zijn voor de komende week, komende maand of zo lang als het je dient.
Ben je ermee aan het werk gegaan en ben je klaar, of is het woord écht niet passend voor je, dan kun je mij één keer opnieuw mailen voor een ander getal. Graag dan wél als een reply op jouw ontvangen orakelmail.
Blij met je zelfgekozen woord?
Is het een schot in de roos, dat orakelwoord, of heeft het je verrast? Leuk om feedback te krijgen over jouw woord. Geweldig als je laat weten óf het je heeft geholpen, aan het denken heeft gezet, verrast of verbaasd. Dat kan nu meteen, of nadát je ermee aan de slag bent gegaan. Uiteraard is het 't leukste als je dat in een kort verhaaltje even toelicht.
Yes! Leuk, ga ik doen!
Klik dan HIER voor een mail die al voor je klaar staat met de titel "Graag het ORAKELWOORD bij getal..." Zet achter die titel dan jouw gekozen getal. In de mail zelf graag jouw NAAM, omdat die niet altijd duidelijk is uit je e-mailadres. Laat de mail verder gewoon leeg. Dan krijg je van mij snel jouw orakelwoord toegestuurd. Werkt de link naar de mail niet, mail dan naar contact ATbureauvoorruimtePUNTnl.
Doe je ook mee ?
Hartelijke groet,
PS. Wilde je dit nog? Nog maar 4 beschikbaar....
PPS. Of liever dit? Ook nog maar 2 beschikbaar!
...Alleen waar Ruimte is,
kunnen Nieuwe dingen (ont-)staan...