Simpel toch?
Het klinkt zo logisch en simpel: WEGDOEN wat je in de weg zit, maar zo eenvoudig werkt het lang niet altijd, zoals je misschien ook al hebt ervaren. Waarom lukt het vaak niet om spullen gewoon weg te doen die je in de weg zitten, terwijl je dat wel graag wilt?
De oorzaak
Dat komt omdat er IETS in de weg zit! En daar bedoel ik dus NIET je spullen mee! Meestal denken we daar niet aan en geven we onszelf op de kop, omdat we het niet 'gewoon doen', opruimen. Het besef dat er IETS is, wat je in de weg zit, kan helpen om wat MILDER naar jezelf te worden.
WAT zou het kunnen zijn?
Wat verspert je weg naar dingen 'gewoon' wegdoen? Misschien is het zinvol om daar eens met aandacht en liefde naar te kijken. Wat zit jou in de weg? Dat kunnen heel veel verschillende dingen zijn en ik weet natuurlijk het antwoord niet op wat er bij jou precies in de weg zit. Maar....
Hoe kom je daar achter?
Daar kun je zelf wel heel goed achter komen, door jezelf die vraag eens te stellen. Doe dat wel op een echte OPEN manier, niet als een geïrriteerde ondervrager, die al bij voorbaat erop uit is om jou te veroordelen!
Voorbeelden
Ik noem als voorbeeld een paar mogelijke 'blokkades' zoals: Je bent BANG voor iets. Daarvoor kunnen dan weer heel veel verschillende redenen voor zijn, zoals
- bang zijn om 'iets' kwijt te raken door dingen weg te doen
- bang zijn om fouten te maken
- bang zijn voor spijt
- bang zijn voor de leegte of
- bang zijn voor verkeerde keuzes
Blijf steeds doorvragen waaróm je daar dan bang voor bent, totdat je de essentie hebt gevonden.
Je kunt ook GEEN ZIN hebben.
Maar: waaróm heb je geen zin? Wat zit daar achter, wat zit jouw ZIN in de weg en blokkeert je? Is het hopeloosheid, onmacht, vermoeidheid? Is het gebrek aan energie, of moedeloosheid? Neem er eens de tijd voor om dit uit te zoeken. Luiheid is geen antwoord. Ik geloof echt niet in luie mensen. Er is altijd een reden voor!
Eén aspect bespreek ik
Wat denk ik veel mensen in de weg staat, is een belangrijk aspect namelijk VERMOEIDHEID. Hoe ruim je die uit de weg? Het simpelste lijkt meer slapen, meer rust nemen. Maar dat lukt niet altijd. Een belangrijke oorzaak van vermoeidheid kan namelijk ook zitten in iets wat je waarschijnlijk niet vermoedt, maar wat wel een enorme rol speelt bij je energie-level, namelijk in je....
VOEDING!
Wat je eet heeft een bijzonder grote invloed op je en bepaalt ook hoe je je voelt. Hoe sta jij 's ochtends op? Energiek met zin in de dag, of moe, down en futloos? Wil je het liefst weer terug onder de dekens kruipen? Een winterslaap beginnen en je even afmelden voor het leven met al zijn eisen en verplichtingen?
Herken je dit?
Dan zou dat wel eens een belangrijke reden kunnen zijn waarom het jou niet lukt om opgeruimd te raken. Met weinig energie kun je ook heel moeilijk beslissingen nemen en lijkt alles zwaar en stroperig te zijn. Zonder al teveel uit te weiden, kan ik je zeggen dat een grote reden voor die vermoeidheid, futloosheid, dufheid (in het Engels zo mooi 'brainfog" genoemd) en soms ook depressiviteit kan ontstaan door het eten van teveel KOOLHYDRATEN.
Al flink bekend
Steeds meer mensen hebben ontdekt (wetenschappers, artsen) dat het koolhydraten (oftewel suikers) zijn die mensen moe, futloos, depressief en ook nog DIK maken. Talloze mensen die dit hebben gehoord of gelezen hebben én dit zijn gaan toepassen, hebben ook uit eigen ervaring gemerkt dat dit klopt.
Hoezo koolhydraten?
Want wat doen die koolhydraten eigenlijk? Wat is er mis mee? Ze worden omgezet in suikers en geven je even een snelle energieboost, maar die wordt gevolgd door een enorme energiedip, waardoor je heel snel weer honger krijgt. Die suikers verzadigen niet en veroorzaken ook dat je al snel weer wilt (= moet!) eten. Hierdoor ontstaan ook de vreetbuien!
Vetarm eten dan?
Je krijgt je energie uit de snelle verbranding van suikers en moet daardoor steeds weer eten. Als je geen of heel weinig koolhydraten eet, maar wel veel (schrik niet) VET, gaat je lichaam vet als brandstof gebruiken. Dat geeft geen energiedip, je hebt niet snel weer honger en gaat er zelfs door afvallen! Vetarm is dus juist niet goed, al hebben ze dat jarenlang gepromoot! Het is wel belangrijk de juiste vetten te eten, zoals olijfolie, kokosolie en roomboter.
Raadpleeg de expert!
Omdat ik niet een hele verhandeling over voeding kan geven, verwijs ik je naar de video's van dr. Eric Berg die hier heel veel over weet en die al tientallen jaren mensen helpt om gezonder te worden en daardoor ook af te vallen. Hij is echt een expert op dit gebied en kan alles ook erg goed uitleggen. Andere experts op dit gebied zijn dr. Jason Fung en dr. Berry. Kijk maar eens op You Tube!
Mijn verhaal
Ik ben zelf in 2007 koolhydraatarm gaan eten, omdat ik er toen bij toeval (door een bloedtest) achter kwam dat ik diabetes had. Omdat ik geen medicijnen wilde, had ik zelf bedacht dat koolhydraatarm eten wel eens zou kunnen helpen om mijn bloedsuikerspiegel laag te houden en dat werkte. Ik viel ook af, wat ik niet wilde, maar door goede vetten te eten, kon ik dat wel stoppen.
Keto en IF
Hierdoor bleef ik geïnteresseerd in deze manier van eten en het leuke was dat dit toen in de mode kwam. Zo ben ik kort geleden dan ook bij deze Eric Berg terecht gekomen. Hij en zijn heldere video's inspireren mij erg. Hij noemt het 't "Healthy Ketogenic Diet" en heeft het ook over IF. Dat is Intermittent Fasting, oftewel periodiek vasten.
Wat houdt dat in IF?
Hij pleit ervoor om niet de hele dag door te eten, maar langere periodes op een dag niet te eten, zodat je stofwisseling (metabolisme) rust krijgt. Ik zit in een Facebookgroep van mensen die op deze manier eten en het is verbazingwekkend hoeveel baat iedereen bij deze manier van eten heeft. De meesten doen het om af te vallen en vallen er ook flink door af, maar ook diabetici die minder of geen medicijnen meer nodig hebben, of minder insuline hoeven te spuiten.
Geweldige voordelen
Ik ben er heel enthousiast over en daarom deel ik het ook, omdat ik denk dat er onder mijn lezers velen zullen zijn die hier ook baat bij kunnen hebben. Ook overgewicht kan je depressief en futloos maken en ervoor zorgen dat het je niet lukt om opgeruimd te raken.
Resultaten
Iedereen in deze Facebookgroep is laaiend enthousiast over hoe goed en energiek ze zich voelen, over hoeveel ze zijn afgevallen, over hun 'brainfog' die verdwenen is en hoe lekker in hun vel ze hierdoor zitten. Dat motiveert enorm om door te zetten. Deze manier van eten werkt ook ontstekingsremmend. Het is een feest om al die enthousiaste verhalen te lezen. Hier de link naar een uitleg-video voor beginners om er meer over te weten te komen.
Ook jouw oorzaak van niet kunnen opruimen?
Zijn het bij jou misschien ook de koolhydraten die je in de weg zitten bij opruimen? Dat je niet gewoon lui bent, maar dodelijk vermoeid door een teveel aan koolhydraten? Dit soort vermoeidheid, kun je dus niet bestrijden met wilskracht, omdat je lijf schreeuwt om andere voeding en je dus tegenwerkt als je toch in actie wilt komen.
Probeer het eens
Ik zou zeggen: "Give it a try" en beslis voor jezelf of het jou ook kan helpen in je verlangen naar meer energie. Het geeft al vrij snel resultaat. Lees je wel goed in en begin niet zomaar, zonder precies te begrijpen hoe het werkt en hoe je het op de juiste manier toepast! Ik zou er nog heel veel meer over willen (en kunnen) vertellen, maar dit is al weer lang genoeg lijkt me!
Wat denk je ervan?
Heel leuk als je mij jouw reactie wilt laten weten. Liefst hieronder, zodat anderen het ook kunnen lezen, maar in een mail naar mij mag ook natuurlijk.
Ik wens je veel plezier met deze info!
Hartelijke groet,
Jalada
Uit Ruimtewijzer februari 2019