Uit Ruimtewijzer 2014-14
De vakantieperiode is aangebroken. Nog even en dan zijn alle scholen dicht. Vakantie, de periode waarin je even niet meer in het keurslijf van het onderwijs zit. Waarin je weg kunt gaan of lekker thuis kunt blijven. Even niets meer hoeven! Dat is iets waar we allemaal regelmatig naar verlangen.
Even de boel de boel laten. Veel mensen zullen dan ook stoppen met opruimen. Nu even niet hoor! Als je alles in je huis piekfijn geordend hebt, is dat ook geen probleem om het even te laten sloffen, maar juist als je alles (nog) niet op orde hebt en bezig bent met dat voor elkaar te krijgen, wil ik je adviseren om dat vooral NIET te doen.
STOP NIET met dagelijks OPRUIMEN, want je zorgvuldig en met moeite bereikte orde, is in no time teniet gedaan. Begrijp me goed. Ik bedoel beslist niet dat je je vakantie zou moeten besteden aan opruimen. Echt niet! Ik bedoel alleen dat je er niet helemáál mee moet stoppen.
Opruimen moet een gewoonte worden, wil je niet steeds weer terug bij af komen. Georganiseerde mensen houden het opgeruimd door hun gewoonte het elke dag even bij te houden, waardoor het nooit erg uit de hand kan lopen. Eigenlijk net zoals tanden poetsen een goede gewoonte is.
Om een nieuwe gewoonte aan te leren heb je veel herhaling nodig. Gemiddeld kost het zo ongeveer 66 dagen hebben onderzoeken aangetoond. Neem daarom de tijd om opruimen tot een gewoonte te maken door het 'gewoon' echt elke dag te doen, ook al is het maar kort.
Hoe doe je dat dan in de vakantieperiode? Dat doe je door ook dan elke dag een hele korte periode de ontstane rommel van de dag op te ruimen. Liefst op een vast moment van de dag, zoals 's ochtends na het ontbijt en/of 's avonds voor het slapen gaan ter afsluiting van de dag.
Ik stel voor elke dag met 5 minuten opruimen te beginnen en de dag ook weer met 5 minuten opruimen te eindigen. Als je dit elke dag doet, dan heb je al heel veel gewonnen. Het mogen ook tien minuten zijn, of een kwartier, maar zeker niet meer dan een half uur.
Het moet mogelijk zijn dit elke dag zonder stress te doen, ook als je niet thuis bent, want ook op vakantie elders is het nodig je gebruikte spullen steeds weer op te ruimen, om niet in een chaos terecht te komen.
Maak er een spelletje van, of nog leuker: een wedstrijdje. Tel bij voorbeeld hoeveel items je hebt opgeruimd. Overtref jezelf door je eigen record te verbeteren. Door snel op te ruimen, zonder gehaast of gestrest te worden. Een hele kunst!
Echt onmisbaar hierbij is de timer. Ben je met je gezin of met een partner, overleg dan en spreek af hoeveel tijd en wanneer jullie het gaan doen. Verdeel de opruimtaken, spreek af wie waar opruimt, zet de timer en GO! Als iedereen tegelijk opruimt, is dat ook reuze gezellig. Je zult versteld staan hoeveel je samen op kunt ruimen in maar 5 minuten. Zelfs in 1 minuut kun je al veel doen.
Ik ben vorige maand begonnen met de meditatie-jaartraining van Martin Boroson. Daarin mediteer je in het begin precies 1 minuut, mét de timer. Echt niet langer! Later in de training wordt het nog korter dan die minuut: one moment.
Heel snel al, heb ik ervaren hoe lang zo'n minuut soms lijkt te duren. Ik twijfel regelmatig of ik de timer wel echt aan heb gezet!! Alleen als ik wegdwaal in gedachten is die minuut wel heel snel om.
Ben je alleen, dan bepaal je zelf de tijd en het tijdstip om op te ruimen. Maak deze dagelijkse opruimtijd los van eventuele opruimklussen die je zou willen doen in de vakantie. Plan daar aparte tijd voor in.
Het gaat hierbij om de dagelijks terug kerende zaken die ervoor zorgen dat de boel netjes blijft. Heb je nog geen systeem, of hebben jouw spullen nog geen vaste plekken? Neem dan die tijd om dat aan te pakken in die korte periodes elke dag.
Deze opruimgewoonte zal je zoveel opleveren! Als je deze vakantieperiode het echt elke dag doet, zal het ingeslepen raken en zul je er in het nieuwe schooljaar nog steeds de vruchten van plukken, omdat je het dan gewend bent.
Door jezelf niet een te lange opruimtijd op te leggen, heb je de meeste kans op succes en zul je kunnen ervaren hoeveel je ook in een korte tijd kunt doen en hoeveel zoden dat aan de dijk zet, als je dit echt elke dag doet! Je kunt dus zelfs beginnen met 1 minuut en als je daar de lol van hebt ervaren, kun je het uitbreiden naar 5 of 10 minuten.
Zorg dat het een succes wordt en daardoor leuk blijft en dat doe je door vooral niet teveel van jezelf te vragen. Liever elke dag 1 minuut en dan de hele vakantie door, dan starten met een half uur per dag en na een week teleurgesteld stoppen, omdat het je niet lukt dit elke dag te doen.
Essentieel is wel dat je ook echt een timer gebruikt en niet de tijd gaat schatten, of gewoon op de klok of op je horloge kijkt. Je kunt dan je volledige aandacht besteden aan het zo snel en zoveel mogelijk opruimen, zonder zelf op de tijd te hoeven letten, want de timer waarschuwt je. Stop ook echt als de tijd om is.
Zorg verder dat elk gezinslid zijn eigen timer heeft. Liefst een digitale. Ze kosten niet meer dan 5 euro en zijn vaak zelfs nog veel goedkoper. Je kunt er ook nog zoveel andere leuke dingen mee doen.
Het is ook fijn en handig om precies te weten hoe lang of hoe kort iets duurt. Vaak klopt ons idee over hoe lang iets duurt namelijk helemaal niet. Maak maar eens een lijstje van dagelijkse activiteiten en schrijf erachter hoe lang die volgens jou duren. Ga ze dan eens met de timer doen en vergelijk of je ideeën klopten.
Lees ook mijn eerdere artikel over de timer nog eens na: "Meer vrijheid door een PIEPklein apparaatje".
Ruim jij al elke dag even op? Of heb je hier vragen over? Stel ze dan gerust. Liefst hier onder dit artikel. Dan reageer ik er daar op en heeft iedereen er iets aan.
Hartelijke groet,
PS. Ben je geïnteresseerd geraakt in het aanleren van GEWOONTES? Ik heb een pagina samengesteld met allerlei boeken hierover. Ik heb ze niet allemaal zelf gelezen, maar ze leken me de moeite waard. Hier de link naar deze BOEKENPAGINA
