Ruimtewijzer voor inspirerend opruimen

Het A-D-syndroom en Leven in het NU! Een groot misverstand!

(Bewerking van een eerder Ruimtewijzerartikel uit 2011)

Vandaag
Vandaag, 31 januari is het mijn geboortedag. We hebben het op zaterdag gevierd met een etentje met de kinderen en kleinkinderen, omdat op maandag iedereen weer naar werk of naar school moet. Dat was erg gezellig!

Verrast
Ook leuke cadeautjes gekregen, zoals het boek van Rutger Bregman: "De Meeste Mensen Deugen", waar ik het altijd al mee eens was, maar dat ik graag nog wil lezen, een heerlijk Rituals verwenpakket, een melkopschuimer en ook nog mooie bloemen!

Beetje bijzonder
Altijd toch een bijzondere dag mijn verjaardag, ook al is het al lang niet meer zó bijzonder als toen ik kind was. Toen was het voor mij echt een super belangrijke gebeurtenis: weer een jaar ouder!! Een kinderfeestje en dan voelde ik me echt groot! Elk jaar weer! En groot zijn dát wil je dan!

Ouder
Op een gegeven moment draait zich dat een beetje om en wordt een jaar ouder minder exciting, vooral als je gaat beseffen dat je elke (verjaar-)dag ook weer ietsje dichter bij je eigen dood bent, ook al weet je niet hóe dicht. Ik hoop dat ik nog lang, gezond en bewust zal kunnen genieten! Daar doe ik erg mijn best voor, maar er is geen enkele garantie!!

Oplossing
Daarom is het belangrijkste om te genieten van elke dag die je hebt en te stoppen met het: "A-D"-syndroom:
het projecteren van je geluk op later.

"Als ik maar ...ben, Dan...

Een paar voorbeelden:

• Als ik maar afgestudeerd ben, dan...
• Als ik maar een eigen huis heb, dan....
• Als de kinderen maar naar school zijn, dan...
• Als ik met pensioen ben, dan....
• Als ik eerst maar beter ben, dan...
• Als de verbouwing maar klaar is, dan....
• Als mijn huis maar opgeruimd is, dan....

Steeds meer
Veel mensen beseffen gelukkig al dat het projecteren en het uitstellen van gelukkig zijn niet werkt. Elke keer als we zo'n mijlpaal bereikt hebben, komt er stilletjes weer een nieuwe tevoorschijn. "Het bezit van de zaak, is het eind van het vermaak!" En dat geldt niet alleen voor spullen dus!

Ongemerkt
Vaak hebben we niet eens door dat we gevangen zitten in dit 'als-dan-uitstel-syndroom' en zien we niet dat dit gewoon doorgaat, ook als ons doel bereikt is. Dan doemt er direct een nieuwe 'als-dan' op en zo gaat ons leven voorbij, áls we er geen acht op slaan!

Uitweg
De enige uitweg is "leven in het NU". Het is tegenwoordig zelfs al helemaal in om in het NU te willen leven. Ook zijn er inmiddels al veel boeken over geschreven. Helaas hebben mensen vaak niet in de gaten dat dit een nieuwe valkuil is, want leven in het nu kán een gevaarlijk misverstand zijn!

Het nieuwe credo
Overal kom je het tegen: je moet in het NU leven, niet blijven hangen in het verleden, in wat is geweest en wat je is aangedaan of wat je toen voor moois hebt ervaren, niet vooruit hollen naar de toekomst, niet bang zijn voor wat er komen gaat, of er juist naar verlangen. Het leven is NU en dáár moet je dus zijn.

Steeds meer volgers van het NU
Ik kom ook steeds meer mensen tegen die me vol enthousiasme vertellen dat ze in het NU zijn gaan leven. De grote nieuwe ontdekking: Hier en Nu! Eckart Tolle, schrijver van o.a. het prachtige boek: “De kracht van het NU", en veel andere grote meesters en andere wijze mensen hebben het er ook over. 

 

"De kracht van het NU" door Eckhart Tolle

Ik ook!
Zelf heb ik het er zelf ook vaak over gehad. Jaren geleden al, toen ik 16 of 17 was, vond ik een heel mooi Engels gedicht hierover. Dat was toen een grote ontdekking voor me en sloeg dan ook in als een bom. Het is me altijd bijgebleven. Helaas heb ik die tekst niet meer, anders had die hier zeker vermeld.

Misverstand of Wijsheid?
Hoezo dan, misverstand? Dit is een grote wijsheid, een diepe waarheid en toch zeker geen misverstand? Tsja, dat zou je wel denken, maar toch bestaat er een groot misverstand. Niet in het feit dat in het Nu leven niet waar, waardevol of super belangrijk zou zijn, maar in de uitvoering, uitleg en toepassing  ervan door heel veel mensen.

Wat bedoel je, Jalada?
Voor heel veel mensen is leven in het Nu kort gezegd: doen wat er NU in je opkomt, gehoor geven aan wat je voelt en dat doen. Dat betekent dan dat ze zich niet vast willen leggen, want je weet niet hoe je je op dat moment zult voelen en of dat dan wel klopt bij hoe het op dat moment voor je is.

Vooral niets vastleggen
Het grote credo is dan: ik zie wel hoe het dán is en dan beslis ik. Plannen maken, afspraken vast leggen, laat staan plannen, is allemaal uit den boze! Laat je leiden door het moment, dan leef je in het NU en daar gaat het om.

Hoe ik erover denk
Mijn idee van leven in het NU is een ander. Ik denk dat leven in het NU betekent, dat je NU, het enige moment dat je in feite hebt, aanwezig bent bij hoe de situatie is en bij wat je doet en ervaart. Aanwezig bent met je volle aandacht, dat je je bewust bent van wat er in en om je heen gebeurt, zonder daar een oordeel over te hebben. Simpel getuige zijn van wat er NU, op dit moment is.

NU op dit moment.....
Voor mij is dat NU gewaar zijn van mijn vingers die typen, mijn schouders die een beetje opgetrokken zijn, mijn warme voeten, een lichte frons in mijn voorhoofd, om dit schrijfsel goed en op tijd klaar te krijgen, mijn gedachten die proberen te verwoorden wat ik wil zeggen en een auto die langs rijdt, om er maar even een paar dingen uit te pikken, want er is natuurlijk veel meer waarvan ik me gewaar bent als ik dit doe, maar dat is teveel om op te schrijven.

Aandacht maakt het sterker
Doordat ik Nu hierover schrijf, ben ik me hier NU heel erg van bewust. Meestal ben ik met mijn aandacht minder aanwezig in het moment, ben ik alleen in mijn gedachten aanwezig. Ik merk dan niet dat ik warme of koude voeten heb, hoor de auto die langs komt niet.

Écht aanwezig zijn
Het wel gewaar zijn van alles wat er in dit moment in en om mij heen plaats vindt, geeft een extra dimensie aan mijn aanwezigheid. Dan ben ik pas echt aanwezig en wakker.

Wat de wijzen bedoelen
Dat is wat naar mijn idee de grote, wijze meesters bedoelen: je gewaar zijn van wat er NU is en dat heeft helemaal niets te maken met niets vast willen leggen, alleen maar doen wat goed voelt en vooral níet PLANNEN!

Geen conflict
Daar gaat het mij in deze Ruimtewijzer om: het belang van plannen en het ophelderen van het grote misverstand dat je niet zou kunnen, willen, of moeten plannen als je in het Nu wilt leven. Een enorm misverstand waardoor je jezelf flink tekort kunt doen.

Geen beperkingen aan je acties
In het NU leven, geeft geen enkel voorschrift aan wat je wel of niet zou mogen doen!! Het is de extra dimensie die ontstaat doordat je bij alles wat je doet volledig aanwezig bent, of althans probeert te zijn. Wel is het bij bepaalde activiteiten moeilijker om 'erbij' te blijven, dan bij andere.

De vrijheid die plannen geeft
Plannen maakt je leven een stuk prettiger, meer ontspannen en geeft heel veel vrijheid, al denken veel mensen dat het je vrijheid juist belemmert. Daar zal ik graag in een andere Ruimtewijzer nog op in gaan.

 

Zijn bij wat er is
Door bij elke activiteit, bijv. tijdens  het plannen dus, in het Nu te zijn, erbij te zijn, krijgt alles een enorme meerwaarde, omdat je je bewust bent van wat er zich in en om je heen afspeelt. Je ervaart je weerstand, je vreugde, je angst of wat er ook maar meer in je omgaat.

Oordelen, herkennen en leren los laten
Heel belangrijk is daarbij dat je dit zonder oordeel doet. Dat is een kunst die je kunt leren, want als je bent zoals de meeste mensen, staat je oordeel meteen klaar om bovenop elke waarneming te springen. Maar ook dat kun je weer gewoon waarnemen: “Oh kijk, daar is het weer: mijn oordeel.” Je kijkt er naar als een observator die niet is ingehuurd om te oordelen, maar alleen om neutraal te observeren wat er plaats vindt.

Niet iets om 'even' te doen
Dit is een levenswerk en geloof me, ik besef heel goed dat dit niet iets is wat je 'even' doet en het dan meteen beheerst. Het is een kwestie van steeds weer opnieuw beginnen, helder zien wat er is en dat waarnemen, al gaat het naarmate je het langer doet, wel steeds sneller en ben je steeds sneller weer terug in het moment.

Een voorbeeld
Je bent flink kwaad. Je ervaart woede! Oké, woede: punt. Geen rationalisaties, verklaringen, beschuldigingen! Dan komt er schuldgevoel, omdat je vindt dat je niet woedend had moeten worden. Oké: schuldgevoel! Oordeel over het schuldgevoel? Oké: oordeel over het schuldgevoel. Oordeel over het oordeel over het schuldgevoel?....
Nou ja, je begrijpt inmiddels vast wel wat de bedoeling is.

Dát is het grote misverstand
Ik denk dat nu wel duidelijk is wat ik bedoel met het grote misverstand: niet dat het niet zinvol zou zijn in het Nu te leven, maar wel de invulling dat je dan niet(s) zou mogen afspreken, vastleggen of plannen.

Organisatoren uitgesloten?
Het zou ook betekenen dat mensen die veel regelen en organiseren, niet in het Nu zouden kunnen leven. Dat in het Nu leven alleen voorbehouden zou zijn aan mensen die 'spontaan' zijn, alleen maar doen wat er op dat moment in hun hoofd, hart of lijf opkomt. Ik denk niet dat dit de wereld goed zou doen, juist omdat heel veel dingen beter en plezieriger zijn als ze goed georganiseerd zijn.

Contradictio in terminis
Wat heb ik vaak mensen vol vuur horen beweren dat ze tegenwoordig in het NU leven, terwijl ze op dat moment(!) totaal niet opmerken waar ze (bijv.) hun sleutels neerleggen, dat ze aan hun neus krabben of dat ze ongemerkt hun thee koud laten worden. Ze zijn zo gevangen in hun GEDACHTEN over in het Nu leven, dat ze wat NU plaats vindt, totaal niet opmerken!

Hand in eigen boezem
Niet dat mij dat niet gebeurt, integendeel, maar ik zeg dan ook niet dat ik in het Nu leef, hooguit dat ik het steeds opnieuw probeer. Ik weet veel te goed hoe moeilijk het is en hoe je het vaak ook alleen maar gedurende korte momenten kunt.

Steeds beter
Door dagelijkse meditatie kun je die momenten uitbreiden en gebeurt het steeds vaker dat je 'wakker' wordt en jezelf weer even waarneemt en dus beseft dat je weer een hele tijd weg was: in slaap, niet aanwezig, niet in het NU. Dat is dan weer een fijn moment, want op dat moment BEN je er weer.

Gezegdes
Een paar mooie teksten die hier mee te maken hebben:

"To be or not to be, that's the question,"

Dat zei Shakespeare, al eeuwen geleden. Ik weet alleen niet of Shakespeare er hetzelfde mee bedoelde als ik in dit artikel.
Ook komt er nu een mooi en veel aangehaald gezegde van John Lennon bij me boven:

  “Life is what happens to you, when you are busy making other plans!”

Het nut van plannen
Omdat deze tekst al flink lang is geworden, ga ik nu niet verder in op het nut van plannen, maar daar kom ik dan in de andere Ruimtewijzer uitgebreid op terug.

Wat denk jij?
Misschien leuk om alvast voor jezelf eens te bedenken wat daar het nut van zou kunnen zijn, zeker als je daar nog niet van overtuigd was. Later kun je dan lezen wat ik erover zeg.

Tot slot
Ik wens je heel veel NU-momenten toe, tijdens wat je ook aan het doen bent!!

Als afsluiting nog een mooi citaat van Eckart Tolle.

Citaat van Eckhart Tolle
“Opruimen na de afwas, een strategie voor een bedrijf ontwerpen, een reis voorbereiden –wat is er belangrijker: het doen zelf of het resultaat dat je door het doen wilt bereiken? Dit moment of een toekomstig moment?
Behandel je dit moment als een hindernis die je moet overwinnen? Heb je het gevoel dat een toekomstig moment dat je moet bereiken belangrijker is? Bijna iedereen leeft het grootste deel van de tijd op deze manier. Omdat de toekomst nooit komt, alleen als het heden, is het een disfunctionele manier van leven. Het brengt een constante onderstroom voort van onbehagen, spanning en ontevredenheid.
Het eert het leven niet, dat altijd Nu is en nooit niet-Nu”.
(Uit: “De stilte spreekt”, blz. 44)

Een ander boek van Tolle

Jalada Goddijn-Koopmans

PS. Fijn als je je reactie op dit artikel hieronder zou willen geven!

...Alleen waar Ruimte is kunnen nieuwe dingen (ont-)staan...

Verwonderd!

Al depri?
Vandaag is het Blue Monday! De door wetenschappers (?) vastgestelde, meest deprimerende maandag van het jaar! Of heb je voldoende geestkracht om ook van deze nieuwe dag een fijne dag te maken? Zo kan het namelijk ook werken: een...

 

Anti-reactie
Depri? Niks depri! Ik máák er gewoon een mooie dag van! Elke dag heb je namelijk opnieuw een kans er een móóie dag van te maken. Dat kan alleen als je bewust bent van het feit dat je die keuze hebt! Lees ook!

Mindfulness
Dus alleen als je in het moment aanwezig kunt zijn en je je vandaag eens niet laat leiden door allerlei negatieve gedachten, gebaseerd op oude ervaringen! Door mindful in het moment aanwezig te zijn en op te merken wat je doet, denkt, voelt en ervaart, zonder dat te be- of veroordelen!

Wel down
Dat kan óók als je wèl depri bent. Dan kun je gewoon gedeprimeerd zijn, zonder jezelf daarvoor te veroordelen. Door het alleen maar te ervaren, want dat is dan wat er is!! Mindful zijn is dus NIET alle narigheid weg toveren! Maar zijn met wat er is. Ook als je het niet begrijpt! ("Waarom ben ik nou depri? Ik heb toch niets te klagen?")

Inspiratie
Vanochtend (zondag) deed ik mee aan een online meditatie van Edel Maex, een bekende mindfulness trainer uit België. Het was fijn. Het thema wat mij een heel intens gevoel van ruimte gaf, was VERWONDERING. Dat is bij me gebleven en heeft me geïnspireerd tot de nieuwe, vers geschreven Ruimtewijzer die je nu aan het lezen bent.

Edel Maex
Ik kende Edel Maex al door zijn boek: "Mindfulness"  Door een vriendin was ik in contact gekomen met 30now.nl. Een interessante website. Erg de moeite waard! Ze zenden elke dag om 10 uur live meditaties uit van verschillende wijze mensen. Vandaag kon ik erbij zijn en zeker toen ik de naam Edel Maex zag, heb ik me meteen aangemeld.

Verwondering?
Hoe vaak verwonderen we ons nog? Wij grote mensen, die vaak denken 'alles' al te weten wat we nodig hebben, zijn soms wel verwonderd over acties van anderen, omdat we ze niet begrijpen. Meestal is dat helemaal geen echte verwondering maar een soort van verkapte afkeuring: "Hoe kan zij dat nou doen?" Of jaloezie: "Hoe is het hem wel gelukt en lukt dat mij nooit?"

Verwondering!
Dat is een andere verwondering dan die we bij hele jonge kinderen nog zien: een enorme verbazing en enthousiasme over nieuwe dingen: "Oooohhhh!!!" Wanneer hebben wij dat nog? Het is een bijzonder gevoel. Het is een open, een 'even-niet-weten-gevoel'. Het is even een stille leegte in ons altijd zo drukke hoofd: RUIMTE!

 

Uitnodiging
Edel Maex nodigde ons uit om tijdens deze meditatie eens met verwondering te voelen, te luisteren en aanwezig te zijn bij alle sensaties die we op dat moment konden ervaren. Gewone ervaringen waar we meestal aan voorbij gaan, want die kennen we immers al! Onze oordelen (leuk, niet leuk, saai, hinderlijk enz.) ons weten, selecteert alles op grond van onze oude ervaringen.

Praktisch
Dat is in praktische situaties heel handig, maar het doodt wel de beleving van het moment. We classificeren alles als bekend, terwijl elke ervaring eigenlijk steeds weer nieuw is. Door de verwondering toe te laten op zo'n moment van meditatie, kun je ineens weer de RUIMTE ervaren van een open blik. Dan kun je de kracht van VERWONDERING ervaren.

Opruimen
De link naar opruimen kwam daarna ook boven, doordat ik die verwondering na afloop nog even meenam naar het gewone leven. Hoe zou het zijn om eens met een open blik, met VERWONDERING naar onze wanorde te kijken? Naar de rommel die we het liefste weg zouden willen toveren?

Even loslaten
Als we al onze oordelen daar over én over onszelf met betrekking tot de rommel, eens los zouden laten? Probeer dat maar eens even, gewoon tijdens dit lezen. Die open blik naar jouw rommel-situatie. Kun je voelen wat een RUIMTE dat geeft? Het is dus NIET de rommel ineens mooi of goed vinden, maar juist er NIETS van vinden. Het alleen maar zien....

Actie vanuit Ruimte
Van daaruit kun je in beweging komen en ACTIE ondernemen. Voel je dat dit heel anders is dan je normale benadering? Als je vanuit veroordeling, vanuit irritatie, of vanuit welk gevoel die rommel je ook maar geeft, aan de slag gaat?

Anders
Je kunt nog steeds zien en beseffen dat dit niet is zoals je het wilt. Je kunt nog steeds in actie komen, maar nu vanuit een neutraal startpunt. Vanuit verwondering, vanuit deze open RUIMTE in je hoofd en je hart, kun je dan aan de slag gaan zónder dat je jezelf veroordeelt, bekritiseert of kleineert.

Kleine stapjes
Van daaruit maak je dan een kleine praktisch stapjes ("De Kunst van Kaizen!") naar meer ruimte. Je kunt helderder nadenken en zult betere beslissingen nemen. Zin om je rommelprobleem zo eens te benaderen ?

 

Orakelwoorden
Verder wil ik nog alle aanvragers van en Orakelwoord bedanken. Het was erg leuk zoveel aanvragen te krijgen en zeker ook te horen hoe het gekozen getal naadloos soms aansloot bij de situatie. Heel wonderlijk!

Nog geen orakelwoord aangevraagd?
Het mag nog hoor! Wel grappig dat vrijwel niemand een hoger getal koos. Een getal tussen de 100 en de 200. Bijna iedereen bleef bij de lage getallen ook ver onder de 100. Hieronder nog even de HERHALING van de tekst uit de vorige Ruimtewijzer voor de spijtoptanten!

 

Wat is dat opruim-orakel dan?
Dat is een lange lijst met tweehonderd woorden die allemaal met opruimen te maken hebben. Weten hoe dat werkt? Nou zo:

1. Stuur mij een getal tussen de 1 en de 200 via de speciale mail die ik al voor je klaar heb gezet. Svp NIET via een reply op deze Ruimtewijzer! Werkt deze link niet voor jou, dan zelf even een NIEUWE mail maken met als onderwerp: "Graag het orakelwoord bij getal ....." met jouw gekozen getal erachter.
   
   
2. Je krijgt dan van mij het woord dat achter jouw gekozen getal staat. Bekijk het goed, laat het even op je inwerken, want je kunt het vaak op meerdere manieren opvatten. Kies de manier die jou het beste uitkomt.
   
   
3. Dat kan dan je focus zijn voor de komende week, komende maand of zo lang als het je dient.

Klaar, of niet passend?
Ben je ermee aan het werk gegaan en ben je klaar, of is het woord écht niet passend voor je, dan kun je mij één keer opnieuw mailen voor een ander getal. Graag dan wél als een reply op jouw ontvangen orakelmail.

Blij met je zelfgekozen woord?
Is het een schot in de roos, dat orakelwoord, of heeft het je verrast? Leuk om feedback te krijgen over jouw woord. Geweldig als je laat weten óf het je heeft geholpen, aan het denken heeft gezet, verrast of verbaasd. Dat kan nu meteen, of nadát je ermee aan de slag bent gegaan. Uiteraard is het 't leukste als je dat in een kort verhaaltje even toelicht.

Yes! Leuk, ga ik doen!
Klik dan HIER voor een mail die al voor je klaar staat met de titel "Graag het ORAKELWOORD bij getal..." Zet achter die titel dan jouw gekozen getal. In de mail zelf graag jouw NAAM, omdat die niet altijd duidelijk is uit je e-mailadres. Laat de mail verder gewoon leeg. Dan krijg je van mij snel jouw orakelwoord toegestuurd. Werkt de link naar de mail niet, mail dan naar contact ATbureauvoorruimtePUNTnl.

Doe je ook mee ?
Hartelijke groet,

PS. Wilde je dit nog? Nog maar 4 beschikbaar....

 

PPS. Of liever dit? Ook nog maar 2 beschikbaar!

 

...Alleen waar Ruimte is,
kunnen Nieuwe dingen (ont-)staan...

Waar en hoe?

Weer een Ruimtewijzer??
Ja! Altijd verrassend wanneer er weer een Ruimtewijzer in je mailbox landt! ;-) Deze Ruimtewijzer heb ik vorig jaar ook gestuurd, maar ik vind hem zo leuk en heb toen zoveel positieve reacties én aanvragen gekregen dat ik hem nu gewoon nog een keer stuur! Alleen de beide PS'jes heb ik aangepast, zodat ze ook dit jaar werken!

Een goed begin is het halve werk!
Ik heb een origineel begin van dit nieuwe jaar bedacht om gefocust te beginnen (of verder te gaan) met opruimen en dat op een intuïtieve manier. Dat kan erg behulpzaam zijn, zeker als je niet goed weet waar te beginnen, of steeds twijfelt over hoe en waar verder te gaan.

Hè? Wat bedoel je?
Wie mij al lang volgt, weet misschien nog wel dat ik ooit een OPRUIM-ORAKEL heb gemaakt. Wat is dat nou weer? Ga je ook al aan hocus-pocus doen Jalada? Nou nee hoor, niks hocus-pocus! Het is gewoon een heel praktisch hulpmiddel en werkt als een trein!

Wat is dat opruim-orakel dan?
Dat is een lange lijst met tweehonderd woorden die allemaal met opruimen te maken hebben. Weten hoe dat werkt? Nou zo:

1. Stuur mij een getal tussen de 1 en de 200 via de speciale mail die ik al voor je klaar heb gezet. Svp NIET via een reply op deze Ruimtewijzer! Werkt deze link niet voor jou, dan zelf even een NIEUWE mail maken met als onderwerp: "Graag het orakelwoord bij getal ....." met jouw gekozen getal erachter.
   
   
2. Je krijgt dan van mij het woord dat achter jouw gekozen getal staat. Bekijk het goed, laat het even op je inwerken, want je kunt het vaak op meerdere manieren opvatten. Kies de manier die jou het beste uitkomt.
   
   
3. Dat kan dan je focus zijn voor de komende week, komende maand of zo lang als het je dient.

Klaar, of niet passend?
Ben je ermee aan het werk gegaan en ben je klaar, of is het woord écht niet passend voor je, dan kun je mij één keer opnieuw mailen voor een ander getal. Graag dan wél als een reply op jouw ontvangen orakelmail.

Blij met je zelfgekozen woord?
Is het een schot in de roos, dat orakelwoord, of heeft het je verrast? Leuk om feedback te krijgen over jouw woord. Geweldig als je laat weten óf het je heeft geholpen, aan het denken heeft gezet, verrast of verbaasd. Dat kan nu meteen, of nadát je ermee aan de slag bent gegaan. Uiteraard is het 't leukste als je dat in een kort verhaaltje even toelicht.

 

Yes! Leuk, ga ik doen!
Klik dan HIER voor een mail die al voor je klaar staat met de titel "Graag het ORAKELWOORD bij getal..." Zet achter die titel dan jouw gekozen getal. In de mail zelf graag jouw NAAM, omdat die niet altijd duidelijk is uit je e-mailadres. Laat de mail verder gewoon leeg. Dan krijg je van mij snel jouw orakelwoord toegestuurd.

Doe je ook mee ?
Hartelijke groet,

PS. Wilde je dit nog? Nog maar 5 beschikbaar....

 

PPS. Of liever dit? Ook nog maar 3 beschikbaar!

Embrace it

Vandaag
Eindelijk weer de tijd genomen om een Ruimtewijzer te schrijven. Ik was van plan dit al veel eerder te doen, maar....Dat schreef ik vorige keer ook al. Ik heb me er nu maar bij neergelegd dat het niet altijd gaat zoals ik van plan ben en ik ga er vanuit dat jullie blij zijn áls er weer eentje komt.

Niet blij?
Teveel mails? Niet inspirerend genoeg voor jou? Al genoeg geleerd over opruimen en geen informatie of inspiratie meer nodig? In elke Ruimtewijzer staat helemaal onderaan altijd een afmeldlink. Blijf niet geabonneerd als je mijn Ruimtewijzers niet inspirerend of leuk (meer) vindt, of als je er toch geen tijd voor neemt om ze te lezen! Fijn als je dan wel even laat weten wat jóuw reden is om op te zeggen. Dat waardeer ik erg!

Voor wie wel?
Ik schrijf de Ruimtewijzers voor mensen die geïnteresseerd zijn in mijn manier van naar het leven kijken en dus ook naar opruimen. Die is bepaald niet standaard en op die mensen richt ik me ook. Mensen die zich herkennen in mijn visie. Mensen die blij worden van mijn schrijfsels en die daardoor gestimuleerd worden om meer RUIMTE te maken in hun leven en in hun leefomgeving. Die een beetje blijer worden van het lezen van mijn Ruimtewijzers.

Een NIEUW jaar: 2022
Hoewel elke dag een nieuwe dag is, en elk uur een nieuw uur is  en elke minuut een nieuwe minuut, geeft een jaarwisseling toch weer extra inspiratie om je leven een soort van herstart te geven. Om dingen los te laten die je niet meer dienen, om je meer in te zetten voor wat je graag anders wilt. Ik heb daar in 2006 een mooie Ruimtewijzer over geschreven waar ik nog steeds helemaal achter sta:

LOSLATEN

Lees je die ook even?

Onderwerp nu
Het onderwerp dat ik voor deze Ruimtewijzer heb gekozen is: Embrace it and Relax. Door de nieuwe beperkingen van de laatste persconferentie en de strengere lockdown, was het op heel veel gebieden even schrikken, omdat heel veel dingen die we graag doen of zouden willen, ineens niet meer mochten.

Hoe reageer je dan?
Word je boos, verdrietig, hopeloos, ontmoedigd, woest of apathisch? Om maar een paar emoties te noemen. Ga je de regering, de anti-vaxxers, of wie er volgens jou de schuld van heeft, veroordelen? Of ga je jezelf op de kop geven dat je er zo naar, verdrietig of boos van wordt? Heel begrijpelijk ook.

 

Anders
Maar, je kunt er ook anders mee omgaan dan je waarschijnlijk hebt gedaan. Dat betekent niet dat jouw reactie verkeerd zou zijn! Dat je niet boos, hopleoos of verdrietig zou mogen zijn. Nee hoor! Het gaat erom dat je een stapje extra kunt nemen waardoor je hetzelfde toch heel anders kunt ervaren. Hoe ik dat bedoel, kun je lezen in dit artikel op mijn website: EMBRACE it and RELAX.

Nieuwjaarswens
Dan hier mijn zelfgemaakte wens voor jou en voor alle anderen voor dit nieuwe jaar:

 

Vorige keer
In de vorige Ruimtewijzer schreef ik al: pas je leefstijl aan!
Eet de juiste dingen: lees, google en kijk op You Tube. Beweeg! Ga niet bij de pakken neer zitten, loop, fiets of wandel. Ga eruit, ga de buitenlucht in. Slaap voldoende en Ontspan je zoveel je kunt. Houd ook contact met de mensen om je heen! En tot slot: blijf positief! Niet door het negatieve weg te poetsen of mooi te praten, maar Focus op de voordelen die alle nadelen ook echt altijd hebben!

Dat was het voor deze Ruimtewijzer!
Laat je mij nog even weten wat je er van vindt? Ik vind het altijd erg leuk om reacties te krijgen. Je kunt je reactie op de website onder mijn artikelen daar zetten, maar mij mailen is ook fjn.

Hartelijke groet, en geniet van alles wat je doet!


PS. Als ik niet reageer op je mail, kijk dan eerst eens in de spam, want helaas komen er nog al eens mails van mij totaal onterecht in de spam! Mail jij via Google (Gmail) en wordt die doorgestuurd naar je eigen mailprogramma? Dan heb je zelfs TWEE spamboxen!! Ja, echt! Eentje bij Gmail en die andere van je eigen provider. Bij mij is dat Thunderbird. Dat heb ik kort geleden ontdekt! Zwaar irritant!

PPS. Je kunt me ook bellen op 023-5517711, zeker als het belangrijk is, bijvoorbeeld als er iets is fout gegaan met een bestelling! Spreek dan meteen in op mijn antwoordapparaat, dan bel ik je snel terug!

Nu!

Vanochtend
Het zonnetje schijnt! Ik ben blij en dankbaar en ga wandelend mijn boodschappen doen. Genietend van het lopen, van de zon en van de wind die met mijn haren speelt. Dankbaar dat ik kan lopen, dat ik boodschappen kan doen en kan kiezen wat ik wil kopen uit heel veel gezonde en lekkere producten bij EkoPlaza.

Appje
Als ik een appje ontvang van een bijzonder goede vriend die het zwaar heeft, raakt me dat. Wat had ik graag een toverstokje om hem van zijn problemen te verlossen! Zo'n mooi mens, met zoveel kwaliteiten, waar hij zelf helaas minder van overtuigd is. Wat dichtbij is, kun je vaak zelf minder goed zien.

Wat kan ik dan wel?
Dan besef ik wat de enige oplossing is uit een situatie die je niet rechtstreeks kunt beïnvloeden. Ik stuur hem mijn antwoord in wat appjes. Ook realiseer ik me dat dit niet alleen voor hem, maar ook voor mezelf en voor heel veel anderen geldt. Zo werd deze Ruimtewijzer geboren!

Wat helpt?
Als je je zo rot voelt en geen uitweg ziet? Wat kun je dan doen en wat helpt? Dat is je er vooral NIET tegen te verzetten. Kijken en voelen wat je in DIT moment kunt doen om het NU zo goed en fijn mogelijk te maken voor jezelf. Ik bedoel niet dat je het leuk zou moeten vinden....!

Dat is niet....
Jezelf veroordelen omdat je uitgeput bent, jezelf veroordelen dat je in deze situatie zit, boos op jezelf zijn omdat je vindt dat je anders zou moeten zijn en je anders zou moeten voelen. Door al deze dingen wel te doen, waar je meestal toe geneigd bent, maak je het alleen maar erger.

Nodig
Je hebt LIEFDE nodig, BEGRIP en SUPPORT en de enige die jou dat op zo'n moment kan geven, ben jezelf. Wees je eigen beste vriend. Toon begrip, wees liefdevol naar jezelf. Kijk ook naar wat er allemaal wél goed is en waar je geen problemen hebt. Neem dat niet voor 'granted'!

 

En opruimen?
De link naar opruimen kun je zelf vast heel goed leggen, maar ik zal het toch ook even noemen. Hoewel je door je opruimprobleem in de rommel kunt zitten, wil dat niet zeggen dat er iets mis is met je. Kijk wat je op DIT moment kunt doen om het leven fijner te maken voor jezelf. Dat kan ook zijn nu even NIET opruimen....

Begin hiermee
Omarm je gevoelens, juist ook als die niet positief zijn. Ze hebben liefde en waardering nodig. Dan kunnen ze ook weer oplossen. Negativiteit en veroordeling verlamt je! Geeft extra stress. Verdrietig? Laat je tranen maar komen. Boos? Voel die energie in je lijf en redeneer het niet weg. Reageer het ook niet af op je omgeving. Neem even een korte TIME-OUT voor jezelf.

Wat kun je NU doen?
Schijnt de zon? Geniet ervan en ga naar buiten om jezelf op te laden. Als het regent of somber weer is kun je wel weer binnen aan de slag. Het hoeft niet veel tijd te kosten. Het kan ook door een kwartiertje in de zon gaan zitten: gewoon éven GENIETEN. een blokje om lopen of even mediteren. Gebruik een timer, zodat je jezelf niet extra ongelukkig maakt door echt belangrijke dingen te vergeten.

Voorbeelden
Misschien moet je wel iets vervelends gaan doen, maar motiveer jezelf dan door te beseffen hoe fijn het is als aan de situatie al IETS hebt gedaan. Kleine stapjes, weet je nog? "De kunst van Kaizen"!

 

Ben je doodmoe?
Zorg eerst voor rust! Kijk of je een dutje kunt gaan doen, of ga als je daar geen tijd voor hebt gewoon even op de vloer liggen (wel op tapijt of zo) Zet wel weer die timer (5 of 10 minuten is genoeg)  en laat je lijf even tot rust komen. Het is wonderbaarlijk te merken hoe geweldig dat werkt!

Later komt later
Laat de (misschien) dreigende toekomst even los en focus je op wat je NU kunt doen om het zo fijn mogelijk te maken voor jezelf. Daar help je niet alleen jezelf het beste mee, maar ook iedereen om je heen! Op een ander moment, als je je wat beter voelt, kun je je focussen op een wat langere termijnplanning. NU eerst even JIJ, jouw Zelf met liefde en begrip omhullen!

Meer inspiratie?
Een ouder artikel van mij, uit 2017 van mij wat hiermee verband houdt, kun je nog lezen op: Opruim Magic - 7 sleutels

 

Dat was het voor vandaag! Reageren?
Laat je mij nog even weten wat je er van vindt? Ik vind dat altijd erg leuk om reacties te krijgen. Liefst je reactie hier onder dit artikel zetten, maar mij mailen is ook prima.

Hartelijke groet, geniet van alles wat je doet!
Een toevallig poëtisch einde ;-)

HERHALING uit de vorige Ruimtewijzer
Hieronder nog wat info uit de vorige Ruimtewijzer die nog relevant is. Ook de AANBIEDING voor de Opruim-Actie-Gesprekken heb ik VERLENGD tot eind oktober!

Revisie
Omdat ik daardoor allerlei dingen niet meer doe, heb ik mijn website herzien en heel veel teksten en pagina's verwijderd die niet meer relevant zijn. Hier lees je er alles over!

Belemmeringen?
Wil je wel graag verder {relation.firstName}, maar voel je je belemmerd door wat dan ook? Dan help ik je graag verder met een Opruim-Actie-Gesprek. Ik heb weer een aanbieding daarvoor gemaakt voor alle mensen die nog niet eerder zo'n gesprek hebben gehad met mij. Je betaalt nu geen €47,- maar maar €15,- 

Maximaal 10
Er zijn deze maand (okober 2021) nog maximaal 10 gesprekken voor die prijs beschikbaar, omdat mijn tijd beperkt is en zo'n gesprek mij ook veel extra tijd kost. Dus als je wilt, meld je dan snel aan! Het gesprek zelf kan later plaats vinden. Daar overleggen we over wat jou en mij het beste uitkomt.

Strippenkaart
Heb je wel eerder zo'n gesprek met mij gevoerd, dan kun je een strippenkaart kopen (voor 5, 10, 15 of 20 gesprekken) en je op die manier laten begeleiden. Dat werkt erg goed vooral door de continuïteit. Dat krijg ik te horen van de mensen die dit al doen. Alle info over de strippenkaart vind je op deze pagina!

Veel plezier met lezen en wie weet spreek ik jou wel binnenkort!

 

PS. Hier nog een keer de link naar het Opruim-Actie-Gesprek voor maar €15,

Opgelucht!

Hoera!
Toch weer een Ruimtewijzer! Al vanaf maart dit jaar wilde ik weer een Ruimtewijzer gaan schrijven, maar... ik deed het niet. Allerlei onderwerpen kwamen langs, waarvan ik dacht: "Oh, dat is leuk om een Ruimtewijzer over te schrijven" en toch "kwam het er niet van".

Stoppen?
Ik heb ook overwogen om er gewoon maar mee te stoppen, maar dat wilde ik toch niet. Daarvoor doe ik het te graag. Ik dacht steeds, dan maar volgende week, of dit weekend, maar... ik deed het niet! Herkenbaar? ;-)

Redenen
Ik besteed de laatste tijd erg veel tijd aan het onderwerp "Gezondheid". Ik lees er veel over en pas het ook toe. Ik ga steeds meer beseffen hoe alles met elkaar verbonden is. Dat het opdelen van je lijf in sectoren niet werkt, want als het een niet goed werkt, beïnvloedt dat bijna alles.

Opruimen
Waarschijnlijk snap je al wat dit met opruimen te maken heeft. Als je niet echt gezond bent, heb je weinig of geen energie en lukt het opruimen ook niet, of alleen met heel veel inspanning. Een belangrijk aspect dus van opruimen!

Leefstijl
Er wordt steeds meer bekend over de enorme invloed van je leefstijl op je gezondheid  en je algehele functioneren. Welke leefstijlfactoren zijn dat? Voeding, beweging, slaap, contacten, ontspanning, sociale contacten en zingeving. Dit geldt zowel ten goede als ten kwade!

 

Voorbeeld?
Zoals bijv. diabetes type 2 niet opgelost kan worden door een pilletje en insuline, zoals heel veel mensen (en zelfs artsen) denken, maar wel door je leefstijl te veranderen!
Of zoals verkeerd ademen allerlei ziektes kan veroorzaken, net als onvoldoende slaap en verkeerde voeding, gebrek aan contacten en geen doel hebben in je leven.

Opgelucht!
Dat ik nu ineens toch ben begonnen, heeft hier ook mee te maken. Ik ben erg opgelucht, omdat ik nu doe wat ik al die tijd ook al wilde: een Ruimtewijzer schrijven! 'Opgelucht' was het woord wat me triggerde, doordat ik het enorme belang van goed ademen opnieuw ontdekte.

Een zucht geeft lucht.....
De positieve power van onze ademhaling. Dat wil zeggen als we die adem goed gebruiken. Doordat we tegenwoordig vrijwel allemaal bijna constant in de stress zitten, zeker nu door alle Corona-gedoe, zijn we massaal verkeerd aan het ademen. Een snelle, hoge ademhaling, die vaak ook nog door de mond gaat.

Nou en?
Het gevolg daarvan is dat we last krijgen van allerlei narigheid en kwalen en dat we niet door hebben dat we die veroorzaken en erger maken door onze manier van ademen. Voel je je voortdurend opgejaagd? Te weinig tijd? Teveel te doen en te weinig energie? Zeker geen energie om op te ruimen?

Niet genoeg
We slapen niet genoeg of niet goed genoeg. We staan op, maar voelen ons vaak totaal niet uitgerust, ook als we wel lang genoeg hebben geslapen. Weet je dat dit mede kan komen doordat we 's nachts door onze mond ademen?

 

Mouth taping
Ben je bijv. een snurker? Dan adem je vrijwel zeker door je mond. Je wordt wakker met een droge mond, soms met keelpijn en niet uitgerust. Er is een hele simpele manier om hier iets aan te doen. Namelijk "mouth taping" Oftewel je mond dichtplakken, zodat je alleen nog door je neus kunt ademen. Hier een link naar de website van Breathwork waar je hier veel over kunt lezen

Kleine acties
Door bepaalde kleine acties, die niet heel ingrijpend hoeven te zijn, kun je zoveel doen voor je gezondheid. Dat geeft je meer energie, meer plezier in je leven en maakt heel veel activiteiten makkelijker, zoals bijv. opruimen! Daar besteed ik veel tijd aan en mijn 'ontdekkingen' wil ik graag met je delen. Niet geïnteresseerd? Gewoon even afmelden met de link onderaan in deze Ruimtewijzer.

Revisie
Omdat ik daardoor allerlei dingen niet meer doe, heb ik mijn website herzien en heel veel teksten en pagina's verwijderd die niet meer relevant zijn. Hier lees je er alles over!

Belemmeringen?
Wil je wel graag verder {relation.firstName}, maar voel je je belemmerd door wat dan ook? Dan help ik je graag verder met een Opruim-Actie-Gesprek. Ik heb weer een aanbieding daarvoor gemaakt voor alle mensen die nog niet eerder zo'n gesprek hebben gehad met mij. Je betaalt nu geen €47,- maar maar €15,- 

Maximaal 10
Er zijn nog maximaal 10 gesprekken voor die prijs beschikbaar, omdat mijn tijd beperkt is en zo'n gesprek mij ook veel extra tijd kost. Dus als je wilt, meld je dan snel aan! Het gesprek zelf kan later plaats vinden. Daar overleggen we over wat jou en mij het beste uitkomt.

Strippenkaart
Heb je wel eerder zo'n gesprek met mij gevoerd, dan kun je een strippenkaart kopen (voor 5, 10, 15 of 20 gesprekken) en je op die manier laten begeleiden. Dat werkt erg goed vooral door de continuïteit. Dat krijg ik te horen van de mensen die dit al doen. Alle info over de strippenkaart vind je op deze pagina!

Reageren
Dat was het voor deze keer. Laat je mij nog even weten wat je er van vindt? Ik vind dat altijd erg leuk om reacties te krijgen. Je kunt je reactie op de website onder mijn artikelen daar zetten, maar mij mailen is ook prima.

Veel plezier met lezen en wie weet spreek ik jou wel binnenkort!

PS. Hier nog een keer de link naar het Opruim-Actie-Gesprek voor maar €15,

Valentijnsdag 2021 en een eetprobleem

Vandaag: 14-02-2021! 
Valentijnsdag weer vandaag. De dag van de liefde! Een gebruik wat al heel lang bestaat en waarvan de oorsprong niet helemaal duidelijk is. Er bestaan nog al wat verschillende meningen over. Hieronder een Valentijnskaart uit begin 1900.

Commercieel
Deze dag wordt gretig gebruikt door de commercie om je te verleiden vooral dure cadeaus te kopen voor je geliefde. Gelukkig laten de meeste verstandige mensen zich niet gek maken en doen ze hier niet aan mee. Ze kiezen hun eigen vorm om hun liefde te tonen op deze dag, of doen dat juist op een andere dag. Toch zijn dit soort dagen leuk om eens even stil te staan bij het thema.

Liefde?
Een van de veel gebruikte en misbruikte woorden, die we toch niet kunnen missen. Hoewel het nauwelijks te definiëren valt, is het wel heel goed te vóelen wat liefde is. Je hebt veel soorten liefde en over wat échte liefde is, verschillen de meningen ook nog al.

Liefde!
Voor mij is liefde de 'stof' waar we van gemaakt zijn. Ons wezen is liefde. We komen vol liefde ter wereld. Dat zie je meteen in de ogen van een baby, tenzij je al zo beïnvloed bent door een kerk en bent gaan geloven dat je zondig wordt geboren.

Liefdeloos
Hoe komt het dan dat de wereld toch niet alleen maar liefdevol is en dat we een dag als Valentijnsdag nodig hebben om ons weer aan de liefde te herinneren? Ik denk dat dit komt doordat we langzaam maar zeker verwijderd geraakt zijn van de liefde. We hebben onszelf afgesloten als bescherming tegen pijn en verdriet en de boze buitenwereld. We zijn van alles gaan geloven over onszelf door hoe we als  kwetsbaar kind behandeld worden en door wat we om ons heen zien gebeuren. Zo geven we als volwassenen steeds weer de 'niet-liefde' door.

Toevallig
Een mooi voorbeeld kwam ik toevallig tegen toen ik de tv aanzette voor het journaal en op de verkeerde knop drukte, waardoor ik in een programma van SBS kwam. Daar was Dr. Phil in gesprek met een vrouw met een groot eetprobleem. Dat fascineerde me en ik bleef kijken.

Zo begon het
Ze vertelde hoe haar eetprobleem was begonnen:
"Als klein meisje hoorde ik mijn moeder met haar vriendin praten over dat ze te dik was en moest afvallen. Dat ze zichzelf niet mooi vond. Ik was verbijsterd, want ik vond mijn moeder prachtig. De mooiste vrouw van de wereld was ze voor mij.

Als er met haar iets mis was, terwijl er niets te zien was, dan moest er met mij vast ook wel iets mis zijn. Misschien was ik ook wel te dik. Hoewel mijn moeder steeds zei dat ik mooi was, kon ik dat niet geloven, omdat ik zag hoe zij over zichzelf dacht.

Ik was er van overtuigd dat ik ook wel te dik zou zijn en begon ook te lijnen, maar doordat ik steeds honger had, kon ik het niet laten om stiekem toch te eten. Ik schrokte mijn eten naar binnen en kotste het vol schuldgevoel later weer uit."

Geen liefde voor zichzzelf
Een eetprobleem was geboren. Hoewel de moeder dus haar best had gedaan haar kind wel te waarderen, had het niet gewerkt, omdat het kind zag dat haar mooie moeder helemaal niet van zichzelf hield.

Wat je zegt...
Ik denk dat daar voor ons allemaal een grote les in schuilt: niet wat we zeggen, maar wat we echt geloven en dus uitstralen geven we door aan anderen en vooral aan onze kinderen. Het kan ook op andere manieren dan door een eetprobleem naar buiten komen. Omdat onze moeders meestal niet van zichzelf hielden (net zoals hún moeders), hebben ze dat ongewild doorgegeven aan ons: hun kinderen, en als we niet oppassen, geven wij dat weer door aan de onze en zo kan dat zich generaties lang voortzetten.

Koerswijziging
De enige uitweg is bewustwording en een koerswijziging. Gaan koersen op echte liefde voor onszelf. Weer blij durven zijn met wie we zijn, houden van onszelf met alles erop en eraan, dus óók onze onhebbelijkheden, onze fouten en onvolmaaktheden. Ons lijf dat niet zo is als we graag zouden willen, onze prestaties die minder zijn dan we graag zouden willen en onze leefsituatie waar van alles aan ontbreekt.

Maar hóe dan?
Helaas is er geen knop die je even om kunt zetten, waardoor je ineens wel van jezelf gaat houden. Hoe pak je dat dan wel aan? Ik denk dat de eerste stap is je BEWUST worden van het gebrek aan liefde voor jezelf. Dat doe je door te kijken naar hoe je jezelf behandelt. Hoe praat je tegen jezelf? Hoe zorg je voor jezelf? Respecteer je je eigen grenzen? Of gaan anderen altijd voor?

Pas op!
Een logische (maar gevaarlijke) reactie zou zijn om je kapot te schrikken van wat je ziet en jezelf te veroordelen, omdat je jezelf zo respectloos behandelt. Wat dan wel? Zo gauw je dat opmerkt, haal je je gevoel voor humor tevoorschijn en lach je om je reactie. Want nee, dat schiet niet op: jezelf veroordelen, omdat je jezelf veroordeelt? Wees blij dat je je er nu bewust van bent. Realiseer je dat je jezelf tekort zou doen hierdoor en ontspan!

Hoe nu verder?
Wat kun je nu anders gaan doen? Misschien moet je het eerst eens goed tot jezelf door laten dringen dat jij even belangrijk bent als een ander en dat goed voor jezelf zijn, van jezelf houden niet egoïstisch is, maar juist goed voor de mensen om je heen. Als jij een gelukkig mens bent en dat ook uitstraalt, hebben je kinderen, je vrienden, je partner, je familie het meest aan je. Gelukkig zijn is besmettelijk! NOg meer dan Corona!. Dat geldt ook voor ongelukkig zijn. Ook daar besmet je anderen mee.

Besef
Laat het goed tot je doordringen dat elk oprecht 'Nee' dat je tegen een ander zegt, in het kader van voor jezelf zorgen, is een 'Ja' tegen jezelf. Mensen die echt om je geven respecteren dat, ook al zullen ze het niet altijd leuk vinden. Het is een kwestie van stap voor stap een andere koers gaan varen om jezelf de goede kant op te sturen. Vergeet daarbij niet van de reis, van het proces zelf dus, te genieten. Elk klein stapje wat je zet, is een bijdrage aan een gelukkiger leven, aan een liefdevoller leven.

Maak deze Valentijnsdag tot een dag vol liefde voor jezelf en laat je liefde voor de mensen om je heen ook blijken. Dat kan heel goed samen gaan. Word je eigen geliefde, dan is het ook niet zo pijnlijk meer als je geen andere geliefde hebt in je leven. En, door zelf een liefdevol en stralend persoon te zijn, zul je veel meer kans hebben ook een liefdevolle ander aan te trekken.

Wat heeft dit nu te maken met opruimen?
Ik merk heel vaak dat mensen die in de rommel zitten, eigenlijk erg boos op zichzelf zijn. Ze veroordelen zichzelf, omdat ze er zo'n troep van hebben gemaakt.Ze schamen zich ook vaak, omdat de situatie niet is zoals zij graag zouden willen. Het past niet bij ze, anders zouden ze er geen last van hebben.

Nooit genoeg
Als ze opruimen, is dat nooit genoeg, want ze letten alleen maar op wat er nog NIET is gedaan. Ze mopperen (meestal inwendig) voortdurend op zichzelf en bewijzen zichzelf zo keer op keer dat ze niet goed genoeg zijn, dat ze tekort schieten en dat ze zich eigenlijk moeten schamen over zichzelf. Dat geeft een rot gevoel, waardoor ze nog meer een hekel krijgen aan opruimen en er de brui aan geven. Zo is de cirkel rond en hebben ze weer het bewijs gecreëerd dat ze niet deugen.

Uitweg
De enige manier om hieruit te komen, is door je bewust te worden van hoe je jezelf behandelt. Door de cirkel te doorbreken en elk klein opruimstapje te waarderen. Dat lijkt heel makkelijk, maar is het niet. Daar heb je de steun van anderen bij nodig om dit vol te houden.

Groepen
Dat heb ik zien gebeuren in de Krachtige Opruim Marathon, die ik in eerdere jaren heb gegeven Waar de deelnemers elkaar stimuleerden en waardeerden en waardoor er grootse prestaties werden neergezet, die voor de buitenwereld misschien maar kleine stapjes zouden lijken. Momenteel is er nog  de Ruimtewijzer Opruim Community op Facebook, waar abonnees op de Ruimtewijzer gratis aan kunnen deelnemen. Wil je dat ook? Mail me dan op Jalada AT bureauvoorruimte punt nl, dan stuur ik je de info erover.

Meer?
Vond je dit artikel de moeite waar en spreekt mijn visie jou aan? Door je gratis te abonneren op de Ruimtewijzer krijg je meer van dit soort artikelen en soms ook kortingsaanbiedingen.

Hartelijke groet,

Waar en hoe?

Een goed begin is het halve werk!
Ik heb een origineel begin van dit nieuwe jaar bedacht om gefocust te beginnen (of verder te gaan) met opruimen en dat op een intuïtieve manier. Dat kan erg behulpzaam zijn, zeker als je niet goed weet waar te beginnen, of steeds twijfelt over hoe en waar verder te gaan.

Hè? Wat bedoel je?
Wie mij al lang volgt, weet misschien nog wel dat ik ooit een OPRUIM-ORAKEL heb gemaakt. Wat is dat nou weer? Ga je ook al aan hocus-pocus doen Jalada? Nou nee hoor, niks hocus-pocus! Het is gewoon een heel praktisch hulpmiddel en werkt als een trein!

 

Wat is dat opruim-orakel dan?
Dat is een lange lijst met tweehonderd woorden die allemaal met opruimen te maken hebben. Weten hoe dat werkt? Nou zo:

1. Stuur mij een getal tussen de 1 en de 200 via de speciale mail die ik al voor je klaar heb gezet. Werkt deze link niet voor jou, dan zelf even een nieuwe mail maken met als onderwerp: "Graag het orakelwoord bij getal ....." met jouw gekozen getal erachter.
   
   
2. Je krijgt dan van mij het woord dat achter jouw gekozen getal staat. Bekijk het goed, laat het even op je inwerken, want je kunt het vaak op meerdere manieren opvatten. Kies de manier die jou het beste uitkomt.
   
   
3. Dat kan dan je focus zijn voor de komende week, komende maand of zo lang als het je dient.

Klaar, of niet passend?
Ben je ermee aan het werk gegaan en ben je klaar, of is het écht niet passend voor je, dan kun je mij één keer opnieuw mailen voor een ander getal. Graag dan wél als een reply op jouw ontvangen orakelmail.

Blij met je zelfgekozen woord?
Is het een schot in de roos, dat orakelwoord, of heeft het je verrast? Leuk om feedback te krijgen over jouw woord. Geweldig als je laat weten óf het je heeft geholpen, aan het denken heeft gezet, verrast of verbaasd. Dat kan nu meteen, of nadát je ermee aan de slag bent gegaan. Uiteraard is het 't leukste als je dat in een kort verhaaltje even toelicht.

Yes! Leuk, ga ik doen!
Klik dan HIER voor een mail die al voor je klaar staat met de titel "Graag het ORAKELWOORD bij getal..." Zet achter die titel dan jouw gekozen getal. In de mail zelf graag alleen jouw naam, omdat die niet altijd duidelijk is uit je e-mailadres. Laat de mail verder gewoon leeg. Dan krijg je van mij snel jouw orakelwoord toegestuurd.


Hartelijke groet,

 

Actief of Passief?

De vreemde rust die door de Corona-maatregelen geheel onverwacht over Nederland en elders kwam, is inmiddels vrijwel verdwenen: de lege straten, die een heel vervreemdende sensatie gaven, zie je amper meer. Hier en daar is het nog wel wat rustiger, maar de activiteiten zijn weer flink toegenomen.

Bewuster van gevoelens
Veel mensen hebben ervaren hoe het voelt als de gewoon geworden activiteiten ineens stoppen. Dat creëerde nog al wat verschillende gevoelens: onrust, paniek, angst, eenzaamheid, maar ook opluchting en bewustwording van hoe ontzettend gehaast en overactief ons leven eigenlijk is.

Ook prettig
Ik weet niet hoe het voor jou was, maar ik was eigenlijk wel blij met die rust. Met het wegvallen van allerlei verplichtingen, ook al had ik ze mezelf opgelegd en ook al vond ik ze echt leuk. Zoals mijn yoga- en tangolessen, verjaardagsfeestjes en andere bezoekjes of activiteiten. Ik ging ervaren hoe prettig n rustgevend het is als je even niets hoeft. Als je tijd niet helemaal volgepland is, zelfs al is het met leuke dingen.

Rust mocht niet
Ik was al langer bezig met, en doordrongen van, het besef dat RUST even belangrijk is als ACTIE. Maar als actief type was dat voor mij niet echt eenvoudig. Je mocht pas rusten als alles klaar was. Ook moest je alles zo efficiënt mogelijk doen.

Efficiënter door inefficiënt te zijn
Ik ben inmiddels tot het besef gekomen dat het juist beter is om soms wat minder efficiënt te zijn, omdat je dat helpt om meer te bewegen, in plaats van teveel te zitten. Zeker als je een zittend beroep hebt.

Bewegen óók rustgevend
Een keer extra de trap op lopen of niet al je boodschappen in één keer te doen, maar een extra loopje naar de supermarkt als onderbreking van je computerleven. Bovendien geeft dat  ook even ontspanning van waar je mee bezig bent, en een frisse blik. Rust door bewegen! Lees ook mijn eerdere Ruimtewijzer-artikel hierover:"Wees niet altijd zo efficiënt!"

Actief zijn is de trend
De hele maatschappij is er ook op ingesteld. Geen tijd verknoeien, maar ACTIEF zijn. Je schuldig voelen als je even zit te niksen. Je móet productief zijn. Wie kent het niet?

Ook bij opruimen
Vaak hoor ik mensen wat schuldbewust zeggen: "Weer niks gedaan vandaag!" Dat omdat ze niet aan echt opruimen zijn toegekomen. Daar wil ik graag iets aan doen, want ik besef inmiddels zo goed dat zowel actie als rust beide even belangrijk zijn, óók bij opruimen! Hopelijk kan ik jou daar ook van overtuigen.

Zonde van je tijd?
Slapen is geen verloren tijd, net zo min als dagdromen, uit het raam staren of 'niksen'. Ook in de sportwereld is het al langere tijd doorgedrongen dat oefenen, trainen, sporten pas echt efficiënt is, als je tussendoor voldoende rust neemt. Het resultaat zit hem in de pauzes, in het herstel. Men weet nu dat je jezelf zelfs schade toebrengt door teveel te doen: overtrainen bestaat echt!

Al in 2014
Toen schreef ik er ook al een Ruimtewijzer over: "Een verhaal van NIKS"

Daarom een leuke OPDRACHT:

1. voor alle (over-)ACTIEVELINGEN: houd eens een week bij hoeveel tijd jij besteed aan "niksen' aan écht ontspannen en dan bedoel ik dus niet uitgeput op de bank voor de tv hangen! Ik bedoel BEWUST ontspannen door gewoon niks te doen, door te wandelen zonder iets te moeten, door lekker in de zon te zitten, door een warme douche (of bad) te nemen of door...
Wat doe jij om je te ontspannen? Laat je het mij eens weten?

2. Ben jij géén over-actieveling, maar een PASSIEVELING? ;-) Een juist te-weinig-actieveling?
Dan is voor jou de OPDRACHT: ga je voeding eens kritisch bekijken en aanpassen. Als je moeilijk vooruit te branden bent, als je tegen alles wat er gedaan moet worden opziet, dan heb je een gebrek aan energie en dat komt meestal door niet de juiste voeding te gebruiken. Lees daarover ook mijn artikel over Beter eten, beter opruimen maar eens na!

Ik lees heel graag jouw reactie! Herken je het? Hoe ga je er zelf mee om? Super leuk als je hieronder even reageert!

Hartelijke groet,

MOEILIJK? Het kan ook MAKKELIJK!

Vaker
Zoals je gemerkt kunt hebben, schrijf ik tijdens deze Corona-tijd wat vaker een Ruimtewijzer. Ik denk, maar merk ook, dat mensen wel behoefte hebben aan wat extra opruim-inspiratie. Ook vind ik het leuk om ze wat vaker te schrijven en ze wat korter te houden, als dat lukt...;-)

Leuk??
Eerst nog even iets over de vorige Ruimtewijzer die over LEUK ging. Ik heb een paar erg leuke reacties gekregen, die ik jullie niet wil onthouden.

• Nicole schreef: "Heerlijk deze speelse maniertjes om op te ruimen. Ik houd ervan, Jalada."
  
  
• Bert mailde me dit: 

"Na ons Opruim-Actie-Gesprek van begin april ben ik begonnen met het opruimen van mijn bureau. Sindsdien werk ik met veel meer plezier achter mijn bureau.

Maar wat nu zo LEUK is dat ik ook onder mijn bureau ging kijken: eerst veel stof weghalen en toen kwam er opeens een oude USB harde schijf tevoorschijn. Ik was benieuwd wat daar nu opstond.

Ik begon direct te hopen dat daar al mijn lessen op zouden staan die ik de laatste tien jaar voor mijn pensioen als docent op een hogeschool had op bewaard.

Al mijn lesvoorbereidingen, Powerpoints enz. die ik al jaren kwijt was. Duizend uren eigen werk voor school die ik nooit meer kon inzien. Daar was ik erg teleurgesteld over. Ik had me er al wel een beetje bij neergelegd, zo van: ik ga er toch niets meer mee doen.

Maar wat was ik blij dat ik inderdaad al mijn werk weer terug had! Ik heb direct nog een back-up ervan gemaakt, omdat die harde schijf soms haperde, maar het lukte om alle bestanden (18 GB) over te zetten.

Wat is opruimen toch LEUK!!"

 

Dat waren mijn LEUKE berichtjes. Nu het onderwerp van deze Ruimtewijzer: "Moeilijk? Het kan ook makkelijk!"

Toch niet makkelijker
Laatst sprak ik iemand die al jaren moeite heeft om opgeruimd te raken. Hij had gedacht dat nu hij met pensioen was, het wel beter en makkelijker zou gaan. Helaas! Het probleem zit namelijk NIET in het gebrek aan tijd, maar in de opruimer zelf en die was nog hetzelfde als voor zijn pensioen!

Waar het om ging
Toen ik doorvroeg over wat hem precies tegen hield om er zelfs maar aan te beginnen, bleek het vooral te gaan over alle papieren van zijn werk die hij nog uit moest zoeken. Hij wist dat hij van sommige papieren erg moeilijk afscheid zou kunnen nemen. Hierdoor begon hij er steeds niet aan. Toch wilde hij dolgraag die ruimte vrij maken en die klus geklaard hebben. 

Op zijn nek
Dit project bleef hem lastig vallen. Wie kent dat niet? Zo'n onafgemaakt project wat je op de achtergrond blijft  storen. "Hé denk je eraan dat je ... nog moet doen?" Dat geeft stress, zelfs als je je dat niet realiseert. Ook al ga je andere dingen doen, leid je jezelf af, het onaffe project blijft als een hinderlijk aapje op je schouder je lastig vallen. 

Dreigen
En soms zitten er zelfs meerdere apen op je nek....
Dodelijk vermoeiend. Het vreet energie en bederft je goede humeur. Je kunt je ook niet echt ontspannen, want zo gauw je dat wilt doen, beginnen die apen te klieren: "Hé, je kunt niet zomaar gaan zitten niksen! Denk je niet aan ons?" En dan beginnen ze te dreigen met wat er allemaal mis zal gaan als je ze niet aanpakt.

Hoe kom je hier nu uit?
Alles maar wegdoen, is geen optie, anders had je dat wel al gedaan. Kortom het is moeilijk! Hoe kom je hier nu wél uit? Uitstellen werkt niet, dat heb je ook al gemerkt. Daar krijg je die apen niet mee weg. Wat dan wel? Door het jezelf MAKKELIJK te maken! Ja duh!!  Maar HOE DAN?

Hakken
Door het project in kleine stukjes te hakken. Daar heb ik geen stappen- maar een STAPJES-plan voor gemaakt!

1. Pak je agenda en ga plannen 
Kijk wanneer je tijd hebt om aan dit project te beginnen. Plan vanaf wanneer je een half uur (max!) per dag vrij kunt maken voor dit project. Blok die tijd in je agenda bij ELKE DAG, ja ook op zaterdag en zondag!

• Kies een tijdstip wat voor jou handig is, liefst zo vroeg mogelijk op de dag, omdat er dan de meeste kans is dat het ook echt door zal gaan.
  
  
• Plan géén eindtijd wanneer het af zou moeten zijn! Vanaf die begindatum ga je echt elke dag hooguit een half uur aan dit project werken, net zo lang tot het echt af is.

2. Aan de slag
Als het eerste half uur is aangebroken, begin je met:

• het verzamelen van alles wat bij dit project hoort
  
  
• Daarna ga je GROF sorteren. Je gaat nog niet bezig met de inhoud van de papieren. Bijvoorbeeld:
  • alles per werkgever gewoon bij elkaar zetten. Het kan ook
  • op jaar gesorteerd worden, of
  • op onderwerp: financiële papieren of informatieve papieren; klantinformatie of cursusmateriaal
    
    

Het gaat erom dat je grote herkenbare 'brokken' krijgt, zonder dat je je al verdiept in de inhoud van die papieren.

3. Focussen
Nu pak je er één brok uit en alleen daar ga je mee verder. Welke brok kies je dan? Je kiest de MAKKELIJKSTE brok.

• Niet alle papieren zijn moeilijk. Sommige zijn makkelijk en die kun je vrolijk en zonder enig probleem weg doen. Dáár begin je mee
  
  
• Kom je twijfel-papieren tegen? Leg die bij elkaar en bewaar ze gewoon om er later (in een volgende opruimronde) over te beslissen! 
  
  
• Handig voor het sorteren zijn L-mapjes. Van die doorzichtige plastic mapjes die aan twee kanten dicht zijn Net als de hoofdletter L en aan twee kanten open
  
  
  
  
• Gebruik vouwblaadjes als etiket (ja, die felgekleurde blaadjes voor kinderen) Je snijdt ze doormidden en zet het onderwerp er met een dikke, zwarte stift op. Géén gewone balpen gebruiken! Houd de tekst erop zo kort mogelijk:
  
  • bijv. Philips 1975, of
    
    
  • ING vergaderingen, of
    
    
  • Nog Lezen, of
    
    
  • Piet K. vragen

 

4. Wegdoen
Als je alles hebt uitgezocht, komt het ook daadwerkelijk wegdoen. Je moet denk ik onderscheid maken tussen gewoon bij het oud papier of (laten) vernietigen. Dit laatste is noodzakelijk als het vertrouwelijke info betreft. Breng ook papieren naar een ander als ze daar horen, zodat ook alles echt afgerond is. Reserveer ergens een klein hoekje, plekje of doosje waar je nog wat papieren bewaart, die je (nu nog) niet weg wilt doen. Ga eventueel nog door met een volgende ronde als dat nog nodig of gewenst is.

5. Waarderen en genieten
Dan de laatste stap, die helaas vaak wordt overgeslagen. Dat is WAARDEREN van al het werk dat je gedaan hebt en GENIETEN van het resultaat, van de RUIMTE die ontstaan is. Vergeet de ruimte in je hoofd ook niet. De aap die verdwenen is en je niet meer komt opjagen. Bagatelliseer niet wat je gedaan hebt, maar waardeer het. Ook al is het met vallen en opstaan gebeurd. Dat hoort er namelijk gewoon bij! 

 

Dan tot slot nog even....
De belangrijkste principes om het MAKKELIJK te maken zijn:

• Jezelf nooit dwingen tot beslissingen! Maak een mapje of doos: LATER BESLISSEN. Naarmate je langer bezig bent met dit project, zal het beslissen je steeds makkelijker af gaan. Vertrouw daarop. Met jezelf forceren om dingen weg te doen, creëer je WEERSTAND en dan wordt het naar en moeilijk
  
  
• Werk van GROF naar FIJN
  
  
• Werk van MAKKELIJK naar moeilijk
  
  
• Werk in echt KORTE periodes
  
  
• Gebruik een TIMER
  
  
  
• Werk wel consequent ELKE DAG aan je project, wat kan doordat je maar korte periodes bezig bent. Je 'apen' worden namelijk stil als je bezig bent. Alleen als je niets doet, gewoon (blijft) uitstellen, beginnen ze vervelend te doen en energie te vreten
  
  
• Houd FOCUS door je alleen met het gekozen onderdeel bezig te houden

Start MAKKELIJK, dan wordt MOEILIJK vanzelf makkelijk(-er)!

Wil je persoonlijk advies?
Wil je dat ik jou speciaal advies geef wat helemaal op jouw situatie van toepassing is? Dat is heel verstandig, want door zo'n gesprek met mij kun je ineens wél weer verder en dat geeft een enorme opluchting! Zo fijn als je over je dode punt heen bent, je stagnatie verholpen is en je weer enthousiasme voelt om door te gaan!

Opruim-Actie-Gesprek
Vraag daarvoor een telefonisch Opruim Actie Gesprek aan. Dat kan met of zonder beeld erbij. Net wat jij het liefste wilt. Het heeft al heel veel mensen over hun dode punt heen geholpen. Klik hier voor alle informatie over dit gesprek! De kortingsperiode is helaas voorbij, maar het is echt zeer waardevol en bespaart je een hoop STRESS en zoals je weet, is stress heel erg slecht voor je immuunsysteem en krijgt Corona meer kans om je ziek te maken...

 

Geen geld? Mail!
Zijn de financiën echt een groot bezwaar, wat zeker kan juist in deze Corona-periode, stuur me dan gewoon en zonder schroom een mailtje, dan zal ik je tegemoet komen! Doe ook daar niet moeilijk over. Een mailtje sturen is MAKKELIJK en bespaart je een hoop stress (en geld) Doen hoor!


Als laatste
Mijn wens voor jou! Ik wens je OPNIEUW:

• veel GEZONDHEID en WEERSTAND zodat het virus jou niet te  pakken krijgt
  
  
• veel LIEFDE voor jezelf, voor je geliefden en voor alle anderen
  
  
• veel STERKTE met alle moeilijke dingen in en buiten jezelf
  
  
• veel HUMOR om het licht, LEUK en positief te houden
  
  
• veel CREATIVITEIT om ook in deze moeilijke situatie er toch iets goed van te maken
  
  
• veel RUIMTE voor álles wat je ervaart en voor je woonsituatie

 

PS. Je kunt  nog steeds vragen of tips insturen. Mail me op [email protected].

PPS. Misschien kan ik niet, of niet snel, antwoorden op je mail, maar ik lees ze écht allemaal!

(uit Ruimtewijzer 6 van 5 juni 2020 - Corona 5)

LEUK??

Mag het ook LEUK zijn?
Hoewel Corona en alles wat er mee samenhangt niet bepaald leuk is te noemen, mag je wel kijken of er dingen zijn waardoor we het leuker kunnen maken. Ik heb iets bedacht wat het leven, en dus ook opruimen, een beetje leuk(-er) kan maken!

Spelletjes zijn leuk
Waarom spelen we graag spelletjes? Omdat ze leuk zijn en daar worden we vrolijk van. Dikke pret, soms gieren van het lachen, of gewoon een beetje gniffelen. Kinderen zijn er dol op. Helaas zijn we steeds serieuzer geworden en het contact met onze speelsheid vaak verloren. Dat is jammer.

Zorgeloosheid?
Spelen geeft ook zorgeloosheid. Je kunt niet zorgelijk spelen. Even staan je zorgen aan de kant als je speelt. Hoe kunnen we dat toepassen bij opruimen, wat toch een serieuze zaak is van beslissingen nemen en soms daar flink over tobben: wel weg doen? Of niet? Waar láát ik dit en waar vind ik het ook weer terug? Dat wil ik niet bagatelliseren, maar....

Toevoegen
Zonder de lastige kant van opruimen te ontkennen, wil ik er iets aan toevoegen, waardoor het niet alleen maar zwaar en lastig hoeft te zijn en waardoor ook het moeiljke zelfs zomaar lichter kan worden. Wat ik wil toevoegen is SPEELSHEID!

Ingrediënten
Wat heb je hiervoor nodig? Drie dingen:

• BEREIDHEID (om opruimen leuker te willen maken)
• NIEUWSGIERIGHEID (naar de uitkomst) en een
• TIMER

Heb je die drie dingen? Dan kunnen we beginnen!

 

Zo gaat het
Van allerlei klusjes, vooral van die waar je tegenop ziet, heb je vaak het idee dat je er geen tijd voor hebt. Ze kosten veel tijd (denk je) en die heb je niet, of heb je er niet voor over. Wat gaan we nu doen? Je start met een lijstje maken van die vervelende tijdrovende klussen.

Voorbeelden:

• afwassen, of de afwas in de vaatwasser zetten
• vaatwasser uitruimen
• vuilniszak wegbrengen
• was vouwen
• schoenen poetsen
• een laatje opruimen
• je fiets binnen zetten
• Losse sokken uitzoeken
• Spruitjes schoonmaken
• je kleren van de slaapkamervloer opruimen
• een knoop aan je jas naaien, enz. enz. enz.

Maak je eigen lijstje
Als je je eigen lijstje hebt gemaakt, ga je inschatten hoeveel tijd ze je gaan kosten. Dat zet je achter al die klusjes. Vervolgens kies je er een uit die je gaat doen. Je pakt je timer en zet die op de tijd die je denkt dat het klusje jou gaat kosten.

 

Actie!
Dan ga je met deze klus aan het werk en start de timer. Op het moment dat je klaar bent, zet je de timer stop en je noteert de werkelijke tijd achter die klus. Ben je nog  niet klaar als de timer stopt, dan zet je hem nog  een keer, net zo lang als je denkt nog nodig te hebben.

Resultaat
Je hebt nu een veel reëler beeld van de tijd die deze klus je écht kost. Meestal is dat minder dan je denkt, maar als het meer is, is dat ook fijn en nuttig om te weten.

Variatie
Je zet je timer op 15 minuten en gaat aan het opruimen op een plek naar keuze. Je kijkt hoeveel je kunt doen in deze tijd. Je mag NIET verlengen, dus zorg dat je niet halverwege je opruimsessie moet stoppen. Werk snel, maar niet  gehaast! Wat heb je allemaal gedaan in dit kwartier? Valt dat mee of tegen?

Nog een variatie 
Ga met je huisgenoten een wedstrijdje aan. Zet de timer op vijf minuten en kijk wie de meeste rondslingerende spullen kan verzamelen. Daarna ga je nog tien minuten, weer met de timer, al die spullen snel opruimen. De winnaar van net heeft dus het meeste werk om alles ook op te ruimen, maar dat zeg je uiteraard niet van tevoren!

Verzin je eigen variatie
Ik denk dat er nog veel meer spelletjes met de timer (mag ook zonder) te bedenken zijn om opruimen leuk te maken. Pas mijn suggesties aan, varieer met de tijd als je dat leuker vindt. Kortom: EXPERIMENTEER!
LEUK als je mij mailt wat jij (of jullie) bedacht hebben om opruimen LEUKER te maken! Ook LEUK: mijn eerdere artikel lezen over het LEUKE van een timer: Meer Vrijheid door een PIEPklein apparaatje

Meer leuks?
Stuur mij een mail als je ook iets ANDER LEUKS te melden hebt in deze Corona-tijd. Leuk als het met opruimen te maken heeft, maar het mag ook iets heel anders zijn, als het maar LEUK is, of was! LEUK als je meedoet!

Als laatste
Mijn wens voor jou! Ik wens je opnieuw:

• veel GEZONDHEID en WEERSTAND zodat het virus jou niet te  pakken krijgt
  
  
• veel LIEFDE voor jezelf, voor je geliefden en voor alle anderen
  
  
• veel STERKTE met alle moeilijke dingen in en buiten jezelf
  
  
• veel HUMOR om het licht, LEUK en positief te houden
  
  
• veel CREATIVITEIT om ook in deze moeilijke situatie er toch iets goed van te maken
  
  
• veel RUIMTE voor álles wat je ervaart en voor je woonsituatie

PS. Je kunt  nog steeds vragen of tips insturen. Mail me op [email protected]. Liever geen reply op deze Ruimtewijzer!

PPS. Misschien kan ik niet, of niet snel, antwoorden op je mail, maar ik lees ze écht allemaal!

(Uit Ruimtewijzer 5 van 17 mei 2020 - Corona 4)